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偏荤油的饮食不利于健康。其实

来源:未知 作者:admin 人气: 发布时间:2018-12-16
摘要:  提到“脂肪肝”,很多人认为是胖子的“专利”,但其实不然。省中医院感染科主任医师乔飞指出,通常认为脂肪肝和肥胖程度相关,但实际上脂肪肝和肥胖不是绝对的关系,瘦子一

  提到“脂肪肝”,很多人认为是胖子的“专利”,但其实不然。省中医院感染科主任医师乔飞指出,通常认为脂肪肝和肥胖程度相关,但实际上脂肪肝和肥胖不是绝对的关系,瘦子一旦患病,可能比胖子更难治。

  瘦子也会得脂肪肝

  小李今年28岁,是一名平面设计师,体型偏瘦,这些年一直处于“吃不胖”的状态。可在最近的一次体检中,小李竟然被查出了脂肪肝,比大家的肝都要“胖”,很是让人意外。

  小李第二天就来到省中医院感染科复查,接诊的感染科主任医师乔飞在为其进行了相关的检查后,告诉他的确是患上了脂肪肝,金昌新闻网 而且还有血脂高、尿酸高的情况。

  肌脂失调是致病主因

  小李之所以患上脂肪肝,主要是因为肌脂失调,身体代谢出了问题。小李平时都运动量少。早晨经常吃不上早餐,午餐在公司吃相对简单,晚上回家吃饭一下又会吃得太饱。不良的饮食习惯,是导致小李发病的直接原因。此外,正常人一天的基础代谢一般在1500大卡以上,而小李只有1200大卡,就像一台机器,他比别人要运转地慢。小李虽然荤菜吃的少,但这也意味着蛋白质摄入少。加上平时不运动,身体内的肌肉少了、脂肪相对多了,自然会患病。

  预防脂肪肝要注意三点

  乔主任提醒广大朋友,脂肪肝其实是可以预防的:

  1、固定吃饭时间:俗话说“人是铁饭是钢,一顿不吃饿得慌”。吃饭时间的固定,对现代人来说非常重要,很多疾病都是不好好吃饭导致的,一定要引起重视。此外,吃饭时还要饭量适中,吃饭时不做其他事情。

  2、饮食多样化:现在大家普遍都已认识到,偏荤油的饮食不利于健康。其实,过于偏素的饮食,也对健康无益。要想身体好,要荤素搭配、饮食多样。

  3、经常锻炼:现代人工作压力大,很多人习惯下班后窝在家里,其实最有损健康。平时,可选择室内的运动操小幅度运动;周末可到健身房或户外进行有氧、无氧结合运动,普通人每周至少运动2次,金昌新闻网 每次1小时。

  江苏省中医院  颜英杰

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